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Você neste momento ouviu apresentar a respeito de Tribulus Terrestris? A substância fitoterápica, proveniente de uma erva daninha, virou tópico da moda nos círculos fitness ao prometer milagres em se tratando de um estimulante sexual natural que também poderá trazer proveitos no ganho de massa magra. Nosso colunista Dr. Walter Kantovits desvendou os mistérios a respeito do Tribulus Terrestris.


As numerosas propagandas apontam para o acrescentamento dos níveis de testosterona e, consequentemente, da potência e músculo. Você neste instante dosou sua testosterona antes e depois do uso da tribulus? Percebeu acrescento de massa muscular (músculos) após seu exercício? Qual é a verdade cientifica sobre ela? Como falou acima, Tribulus terrestris é uma erva da Ayurveda (Filosofia médica oriental conhecida como a ciência que propõe uma existência saudável em harmonia com a s leis da meio ambiente com o intuito de se alcançar a felicidade).


É um suplemento comum pelas suas possíveis propriedades de acrescentamento da libido (desejo sexual) e as supostas propriedades de elevação da testosterona. Tal substância parece ser um potencializador da libido relativamente confiável em ratos. No entanto os estudos em humanos são raríssimos e um único estudo confirma um acréscimo no bem-estar sexual e na atividade erétil. Mude alguns conceitos e tenha sucesso na dieta.


As evidências em relação ao acrescentamento da fertilidade são limitadas e extremamente fracas. Um componente específico, a tribulosina, parece ser cardioprotetor (opção muito promissora), contudo ainda não foi testado em humanos. Em pesquisas com animais, as frutas do tribulus parecem defender os órgãos (principalmente fígado e rins) de danos oxidativos em doses razoavelmente baixas e assim como executam efeitos anti-stress; confirmando o status de tribulus terrestris como um adaptogênico. São aqueles que em consequência a sua constituição tem capacidade de modular sistemas no organismo pela combinação e presença de substâncias ativas com certas qualidades especiais e inexistência de efeitos prejudiciais.



  • Magnésio: 400 mg

  • Acrescentamento da desejo para urinar

  • Água (não pode ser da torneira)

  • Dieta Antigordura Emagrece
  • Prevenir doença cardíaca


  • Com auxílio de uma faca, descasque levemente as duas cenouras

  • um xícara de caldo de carne magra

  • dois colheres de sopa de passiflora

  • ½ colher (sopa) de óleo de coco


Entretanto o propósito de quase todos que usam tribulus é melhora no desempenho esportivo. Infelizmente sinto dizer que no momento as melhores evidências que investigam tribulus no desempenho esportivo não conseguiram encontrar benefícios. A erva parece ser uma erva teoricamente saudável que avanço a sexualidade, todavia com emprego restrito pra elaboração de energia e o acrescento da testosterona (que repetidamente nos estudos não conseguiu).


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Leia: Qual o melhor processo anticoncepcional para que pessoas quer ganhar massa muscular? A maioria dos estudos até o presente momento foi feita com animais. Todos os estudos feitos com humanos têm um nanico número de participantes. Não se poderá transpor um estudo efetuado com animal, que mostra que a suplementação de Tribulus aumenta os níveis de hormônios circulantes, pros humanos.


Enfim, a ciência atual supõe uma ação benéfica na libido e na sexualidade principalmente em mulheres. O tempo todo as palavras: parecem, supostas, possíveis, ratos e animais se repetem no texto e nos posts a respeito de tribulus disponíveis pela literatura. Isto mostra que no instante atual não há base cientifica que justifique teu uso. Se você estiver utilizando, repense ou mesmo questione quem prescreveu.


Uma das vantagens associadas ao mecanismo é o caso dele reunir alimentos saudáveis nas refeições como vegetais, folhas, frutas e grãos. O que consumir pela dieta das 72h? A nutróloga Andrea Bottoni deu algumas dicas. Pra ela, é importante consumir bastante água e priorizar o consumo de vegetais, frutas e alimentos ricos em proteínas. Por outro lado, itens como carne vermelha, embutidos, laticínios, bebidas alcoólicas e refrigerantes não costumam apresentar-se pela dieta, e existem casos em que até mesmo a união popular de arroz com feijão pode continuar de fora do programa alimentar.



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